Методики тренировок Брюса Ли. Диета и программа пробуждения
Даже сегодня, когда звезды Голливуда имеют лучших персональных тренеров и личных диетологов, киноактер и боец начала 1970-х Брюс Ли остается примером неподражаемой физической силы, красоты и грации. «Брюс Ли обладал исключительно рельефным телосложением, – говорил Арнольд Шварценеггер. – В его теле жира было меньше, чем у любого из известных мне атлетов».
УРОЖЕНЕЦ ГОНКОНГА, ПЕРЕЕХАВШИЙ В АМЕРИКУ, ОН СКРЕСТИЛ ДРЕВНИЕ ТРАДИЦИИ ВОСТОЧНОЙ МУДРОСТИ С ПОСЛЕДНИМИ ДОСТИЖЕНИЯМИ СПОРТИВНОЙ НАУКИ.
Он ежедневно штудировал медицинскую литературу и неустанно разрабатывал новые методики тренировок для себя и своих учеников и многие из наработок Брюса Ли могут оказаться полезными и для нас с вами.
СИСТЕМНЫЙ ПОДХОД
Для Брюса главной задачей было не формирование мышечной массы как таковой, а укрепление тела и всех его подсистем ради здоровья и хорошей формы. Мышцы, говорил он, появляются в результате функциональных тренировок, а то, что они при этом выглядят впечатляюще, относится к побочным эффектам. Читать далее
Брюс Ли показывает, как бить быстрый удар ногой (видео, замедленная съемка)
Опубликовано уникальное видео реального боя Брюса Ли
Проклятие Брюса Ли (документальный фильм)
Фотографии из фильма «Путь дракона» с Брюсом Ли (1972)
«Путь дракона» или «Возвращение дракона» (кит. 猛龍過江, англ. The Way of the Dragon, букв. Свирепый дракон переправляется через реку) — гонконгский и американский фильм режиссёра и актёра Брюса Ли в главной роли.Первая голливудская работа Брюса Ли. Премьера фильма состоялась 30 декабря 1972 года в Гонконге, а 1 января 1973 года в Америке.
158 фото, приятного просмотра!
Фильм “Башня смерти” (1981, Брюс Ли)
«Башня смерти» или «Игра смерти 2» (кит. 死亡塔) — гонконгский фильм с боевыми искусствами режиссёра У Сыюаня, вышедший в 1981 году. Вышел как сиквел последнего и частично завершённого фильма Брюса Ли «Игра смерти». Ли умер задолго до производства «Башни», и большинство сцен было взято из других фильмов с Ли, в основном из «Выхода дракона». Помимо имени персонажа Брюса Ли в английской версии «Билли Ло», этот фильм не имеет никакой связи с фильмом Роберта Клауза «Игра смерти».
Сюжет “Башни смерти”
После ряда проблем вроде “наездов” на них некоторых бойцов, Билли Ло и его друг мастер Цзинь Ку начинают подозревать, что кто-то хочет их смерти. Позже Билли посещает своего младшего брата Бобби, который учится у его бывшего учителя и оставляет ему книгу о Джиткундо. Вскоре Цзиня убивают при странных обстоятельствах. Билли, расследуя это дело, отправляется в Японию, чтобы найти его падчерицу Мэй. Мэй говорит ему, что Цзинь побывал незадолго до своей смерти, и оставил для неё фильм. Внезапно на них нападают, но Билли удаётся убежать вместе с фильмом.
Несколько дней спустя Билли посещает похороны Цзиня. Во время похорон прилетает вертолёт и крадёт гроб на глазах у всех. Пытаясь спасти гроб, Билли терпит неудачу и умирает. Бобби Ло узнаёт о смерти брата от их отца, который просит его найти человека по имени Читать далее
Боевая школа Брюса Ли. Книга 2. Основной курс тренировок, скачать
В этой книге серии, подготовленной его другом и учеником М.Уехарой, используются фотографии из личного альбома Ли. Читать далее
Игра смерти (Брюс Ли), 1978, смотреть бесплатно
Факты о Брюсе Ли
1. Брюс был слишком быстр для камеры
Брюс Ли мог нанести удар за 0.05 секунды с расстояния 1м и за 0.08 секунды с полутора метров. На обычной кинопленке (24 кадра в секунду) такого удара не было видно — на одном кадре Брюс стоит в стойке, а на следующем он уже снова в стойке, но соперник корчится от боли. Так на первых дублях Зеленого Шершня (Green Hornet) вокруг стоявшего почти неподвижно Брюса магическим образом разлетались соперники, что никак не устраивало продюсеров.
В то время как обычно видео боевых сцен ускоряется для динамичности, режиссеры просили Брюса бить медленнее и снимали его передовой на то время техникой со скоростью 32 кадра в секунду, а затем замедляли. И даже при этом все чего удалось добиться — это сильно размытые движения.
2. Брюс мог отжаться на двух пальцах полста раз
Неоднократно Брюс Ли публично демонстрировал 50 отжиманий на одной руке, упираясь в пол только большим и указательным пальцем просто потому что мог.
Подтянуться 50 раз на двух пальцах одной руки для него тоже не было проблемой.
32-кг гирю Брюс мог продержать в вытянутой руке несколько секунд.
3. Брюс мог держать пресс полчаса в любой позе
Брюс ли мог держать ноги уголком в упоре на руках 30 минут и больше, а упражнение «флаг дракона» (dragon flag) было названо в его честь:
4. Почти каждый день Брюс делал более 8000 упражнений
В его дневную норму входило Читать далее
Боевая школа Брюса Ли. Книга 1. Приемы самообороны
В этой книге серии, подготовленной его другом и учеником М.Уехарой, используются фотографии из личного альбома Ли. Читать далее
Последние комментарии