Методики тренировок Брюса Ли. Диета и программа пробуждения

Даже сегодня, когда звезды Голливуда имеют лучших персональных тренеров и личных диетологов, киноактер и боец начала 1970-х Брюс Ли остается примером неподражаемой физической силы, красоты и грации. «Брюс Ли обладал исключительно рельефным телосложением, – говорил Арнольд Шварценеггер. – В его теле жира было меньше, чем у любого из известных мне атлетов».

УРОЖЕНЕЦ ГОНКОНГА, ПЕРЕЕХАВШИЙ В АМЕРИКУ, ОН СКРЕСТИЛ ДРЕВНИЕ ТРАДИЦИИ ВОСТОЧНОЙ МУДРОСТИ С ПОСЛЕДНИМИ ДОСТИЖЕНИЯМИ СПОРТИВНОЙ НАУКИ.

Он ежедневно штудировал медицинскую литературу и неустанно разрабатывал новые методики тренировок для себя и своих учеников и многие из наработок Брюса Ли могут оказаться полезными и для нас с вами.

СИСТЕМНЫЙ ПОДХОД

Для Брюса главной задачей было не формирование мышечной массы как таковой, а укрепление тела и всех его подсистем ради здоровья и хорошей формы. Мышцы, говорил он, появляются в результате функциональных тренировок, а то, что они при этом выглядят впечатляюще, относится к побочным эффектам. Читать далее

Опубликовано уникальное видео реального боя Брюса Ли

Фотографии из фильма «Путь дракона» с Брюсом Ли (1972)

«Путь дракона» или «Возвращение дракона» (кит. 猛龍過江, англ. The Way of the Dragon, букв. Свирепый дракон переправляется через реку) — гонконгский и американский фильм режиссёра и актёра Брюса Ли в главной роли.Первая голливудская работа Брюса Ли. Премьера фильма состоялась 30 декабря 1972 года в Гонконге, а 1 января 1973 года в Америке.

158 фото, приятного просмотра!

Читать далее

Фильм “Башня смерти” (1981, Брюс Ли)

«Башня смерти» или «Игра смерти 2» (кит. 死亡塔) — гонконгский фильм с боевыми искусствами режиссёра У Сыюаня, вышедший в 1981 году. Вышел как сиквел последнего и частично завершённого фильма Брюса Ли «Игра смерти». Ли умер задолго до производства «Башни», и большинство сцен было взято из других фильмов с Ли, в основном из «Выхода дракона». Помимо имени персонажа Брюса Ли в английской версии «Билли Ло», этот фильм не имеет никакой связи с фильмом Роберта Клауза «Игра смерти».

Сюжет “Башни смерти”

После ряда проблем вроде “наездов” на них некоторых бойцов, Билли Ло и его друг мастер Цзинь Ку начинают подозревать, что кто-то хочет их смерти. Позже Билли посещает своего младшего брата Бобби, который учится у его бывшего учителя и оставляет ему книгу о Джиткундо. Вскоре Цзиня убивают при странных обстоятельствах. Билли, расследуя это дело, отправляется в Японию, чтобы найти его падчерицу Мэй. Мэй говорит ему, что Цзинь побывал незадолго до своей смерти, и оставил для неё фильм. Внезапно на них нападают, но Билли удаётся убежать вместе с фильмом.

Несколько дней спустя Билли посещает похороны Цзиня. Во время похорон прилетает вертолёт и крадёт гроб на глазах у всех. Пытаясь спасти гроб, Билли терпит неудачу и умирает. Бобби Ло узнаёт о смерти брата от их отца, который просит его найти человека по имени Читать далее

Боевая школа Брюса Ли. Книга 2. Основной курс тренировок, скачать

Брюс Ли начал обучение боевым искусствам с Вин Чунь. Может быть, потому, что в своих тренировках он почти дошел до фанатизма, он смог превратиться в философа, мастера своего дела и новатора. Ли выработал свою концепцию боевых искусств, Джит Кун До, или `Путь Опережающего Кулака`.

В этой книге серии, подготовленной его другом и учеником М.Уехарой, используются фотографии из личного альбома Ли. Читать далее

Факты о Брюсе Ли

1. Брюс был слишком быстр для камеры

Брюс Ли мог нанести удар за 0.05 секунды с расстояния 1м и за 0.08 секунды с полутора метров. На обычной кинопленке (24 кадра в секунду) такого удара не было видно — на одном кадре Брюс стоит в стойке, а на следующем он уже снова в стойке, но соперник корчится от боли. Так на первых дублях Зеленого Шершня (Green Hornet) вокруг стоявшего почти неподвижно Брюса магическим образом разлетались соперники, что никак не устраивало продюсеров.

В то время как обычно видео боевых сцен ускоряется для динамичности, режиссеры просили Брюса бить медленнее и снимали его передовой на то время техникой со скоростью 32 кадра в секунду, а затем замедляли. И даже при этом все чего удалось добиться — это сильно размытые движения.

2. Брюс мог отжаться на двух пальцах полста раз

Неоднократно Брюс Ли публично демонстрировал 50 отжиманий на одной руке, упираясь в пол только большим и указательным пальцем просто потому что мог.

Подтянуться 50 раз на двух пальцах одной руки для него тоже не было проблемой.
32-кг гирю Брюс мог продержать в вытянутой руке несколько секунд.

3. Брюс мог держать пресс полчаса в любой позе

Брюс ли мог держать ноги уголком в упоре на руках 30 минут и больше, а упражнение «флаг дракона» (dragon flag) было названо в его честь:

4. Почти каждый день Брюс делал более 8000 упражнений

В его дневную норму входило Читать далее

Боевая школа Брюса Ли. Книга 1. Приемы самообороны

Брюс Ли начал обучение боевым искусствам с Вин Чунь. Может быть, потому, что в своих тренировках он почти дошел до фанатизма, он смог превратиться в философа, мастера своего дела и новатора. Ли выработал свою концепцию боевых искусств, Джит Кун До, или `Путь Опережающего Кулака`.

В этой книге серии, подготовленной его другом и учеником М.Уехарой, используются фотографии из личного альбома Ли. Читать далее

↓↓↓ Подпишись ↓↓↓

Последние комментарии

✅✅✅